书单|自我认知的成长,能通过读书得到吗?

植夫发布

这几天在主题阅读“人生目标和规划”时,这几本书来自成功学、心理学、设计思维、职业生涯规划等领域的专家思考“人生目标和规划”这个问题,总结出的设计人生或者称为成功公式「自我认知-制定目标-行动执行」能够帮助我们找到一个可触摸到的愿景,通过这次的主题阅读,坚定了我通过读书来完成自我成长的决心。

如何认识你自己?

没有人真正知道自己想要做什么,即使是那些选择了做医生、律师或者工程师的精英人士也是一样,这些职位只是人生路上一个模糊的方向。一个人生的过程中,都需要不断的找到自己究竟想要什么、想要成为什么样的人,以及如何拥有自己理想中的生活。

当你不清楚自己的位置,并想找到目的地时,寻路是常用的方法。

自我认知(self-cognition)指的是对自己的洞察和理解,包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察;自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估,这是自我调节的重要条件。

无论自认多平凡,从决定独特的那刻起,就开始认识自己。了解自己的本质,才能找到自己的定位,确立努力的方向。目标都是由自己设计,不要急着下决定,先对自己好好分析一番。

《斯坦福人生设计课》中将生活分为健康、工作、娱乐和爱;《一生的计划》中将生活分为精神、财政、教育、娱乐;《成功,动机与目标》人类三种天生的需求:关联感,渴望爱与被爱;胜任力,拥有影响周边环境、达成心愿的能力;自主权,作为“决定者”之感有选择和组织人生经历的自由。

从中你可以看出,您的理想和梦想其实都是对这些人生状态的追求,直面目前的生活状态,通过自我的认知,挑出需要进行调整或重塑的领域。

如何「自我认知」

这几个方法希望能帮助到你。

判断方向的四个指标——方法整理自《斯坦福大学人生设计课》

1、心流:人生是一场无限的游戏,找到那个能让你产生心流状态的事情,据心理学家的研究,在你进入心流状态时,会感到全情投入,充满活力。要对自己的心流状况做清晰的记录,你做什么的时候会无精打采,做什么兴致盎然,持续了多久。

2、精力:我们每天都在从事各种体力和脑力活动,你的精力在什么地方花费最多,做什么事情最耗费你的精力。一旦你精疲力竭,你在很长一段时间都难以恢复。所以,你必须高度关注自己的能量水平。

3、快乐时光:寻找自己在工作时的快乐,避免陷入痛苦烦恼,让你兴奋的事情,才能激发你的潜能,更好地工作。如果你感到工作无聊透顶,那么你的生活也会非常痛苦。

4、反思“美好时光日志”中的记录

第一个要素是记录:一定要注意采集快乐的信息。一周不少于两次,尽量找出能够激励你的活动,尽可能地具体一些。第二个要素是反思:仔细查看你的活动日志,注意事项的发展趋向,从中得到的深刻见解和惊喜——任何事都可能是一条线索,让你清楚哪些事对你有益,哪些事无益。建议你一周反思一次,这样你的反思就不会只局限于对某项活动的单一体验了。

建立人生指南——方法整理自《斯坦福大学人生设计课》

你需要两个工具去制作自己的人生指南针,“工作观”“人生观”。

工作观:为什么工作?工作为了什么?工作意味着什么?工作与个人、他人以及社会有什么关联?好工作或者所谓有价值的工作,是什么?工作和金钱有什么关系?一个人的经历、成长、成就感和工作有什么关系?”

人生观:我为什么在这里?生活的意义或者目的是什么?个人和他人之间有什么关系?家庭、国家和周围世界的融合点在哪里?什么是善?什么是恶?是否存在更高级的力量?比如上帝或者其他超自然的事物?如果存在,这将对你的生活产生什么影响?在生活中,快乐、悲伤、公平、不公平、爱、和平以及冲突的作用是什么?”

《一生的计划》中定义成功就是一个人事先树立的有价值的目标,被循序渐进地变为现实的过程。时不时叩问苍天叩问大地,或者对工作感到困惑时,对自己的人生观和工作观进行再次调整,重新定向,校正人生指南针,同时不要偏离自己的航向。

对自我认知要注意的

1、知道什么在影响你:想要做出更好的目标选择,要知道什么在暗中影响着你做出选择。

2、懂得如何判断自己的能力。你设定的目标是否超出了你的极限。

3、不管你对自己能力的认识是怎样,始终要有的信念是能力是发展的,灵活应变,及时修改。

4、目标要具体化,且困难化;具体,目标不明确容易让人疲惫、灰心或无聊;有难度,人们通常会把事情做到被要求的程度,而不会做得更多。

5、更多的关注成长“进步”的目标;表现目标,这个目标能给我们带来某种肯定,使我们看上去或自我感觉起来聪明、有才华、很抢手,然后我们用是否成功来评判自己进步目标,你更注重发展或增强某种技术和能力,着重于自我提升而不是自我肯定,关注自己是否做出了最大努力成为最好最有能力的自己,而不是证明自己已经是最好的了。

6、注重进取目标而不是防御目标;进取目标,是从成就角度思考的,注重收益最大化,追求成就,会被鼓舞的热血沸腾;防御目标,是从安全角度思考的,避免损失,避免犯错,会让人如释重负。

你选择的目标会影响你追求目标之路的兴致和趣味,能决定你的动机有多强大,还能决定你在面对困难时能坚持多久。多读书还是能让人想明白这些事情的。

不过在思考这些问题的时候,一定要掌握适合的度,鸡汤适度即可,要理解到“成功学”的核心,说白了就是,每个人都有潜力,只要通过努力,养成良好习惯,遵循一套法则,人人都可以获得成功。

成功学往往提出让学习效率提高N倍的多少个窍门,什么教你轻松投资,财富增值的秘诀,无论是职场关系,投资理财,婚姻关系,自我管理等等,都给你弄出一套秘诀来。这是套似是而非的东西的学问,审慎追求。


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